Pequeño truco para avituallamientos

Hidratarse bien durante una carrera es fundamental. Dicen en este artículo que en un 10k se pueden perder 500 ml de agua, mientras que en un maratón se llega a 2 litros, e incluso que algunos doblan esta cantidad. Yo lo sufrí en la 15k nocturna de Valencia y desde entonces procuro avituallar correctamente en las carreras.

El problema es que beberse 1 botella de agua corriendo es complicado, de repente no respiras bien, o se te mete el agua por la nariz o se te cae por no llevar tapón. Me cuentan amigos que ellos incluso han tenido que parar en mitad carrera a beber tranquilos o que han perdido el ritmo por un ataque de flato.

Llevaba dándole vueltas a cómo solucionar el esto y en la media maraton experimenté un sistema que me funcionó tan bien que he decidido compartirlo: Aprovechar el taponcito de las botellas infantiles.

Básicamente lo que propongo es que llevéis un taponcito en vuestra carrera (en la bolsita de los geles, en el bolsillo, o como explico a continuación), y de que cuando os den la botella lo coloquéis en ella para beber a vuestro ritmo sin tragos gordos y con total confianza. En las marcas que he probado encaja en todas, y en las que no lo hace muy correctamente, cumple con la función requerida, dado que no necesitamos una estanqueidad perfecta.

 

El tapón de la foto es de la botella de Aquarel que venden en Mercadona. El agua es del grupo Nestlé por lo que seguro que también hay en otros supermercados. Insisto en la marca porque el tapón tiene una terminación bastante robusta y un sistema que funciona de la forma que se ve en las fotos de abajo:

Simplemente es abrirlo, colocar la camiseta en medio y cerrarlo. Hace hasta un clic y cierra con suficiente consistencia. Insisto, hice la media con uno de ellos y 0 problemas. Os recomiendo probarlo, si os va bien veréis como lo agradecéis, y si os ponéis nervios@s, pues lo tiráis y lo hacéis como toda la vida.

Cuando se me ocurra cómo avituallar la isotónica os lo comentaré, todavía no me veo con "pajitas".

¡suerte el domingo en la Maratón de Valencia a todos!


Edito unos años mas tarde. Si bien el tapón as de aquarel sigue siendo el mas versátil, ya lo he perdido en alguna carrera, por lo q os recomiendo llevarlo en,el bolsillito del pantalón o del cinturón .