A Trompicones

Creo que no ha sido difícil elegir el título de este post, más que nada porque así voy desde el trail de  Montanejos.

Aproximadamente desde entonces tengo un dolorcillo indeterminado en la rodilla. No me impide correr pero me molesta al hacer movimientos normales, como atarme los cordones o quitarme los zapatos. De tal forma, tras mi periodo de descanso de 15 días después de la maratón, volví mas o menos a la vida normal y, tal y como tenía previsto, comencé a darle a la montaña.

Mis objetivos para 2015 son claros:

-          19 de Abril Maratón de Montaña Valencia (MAMOVA).

-          9 de Mayo la famosa MiM (Marató i Mitja), ya que he sido uno de los afortunados en el sorteo.

A mediados de enero el dolorcillo comenzó a incrementarse, lo que me hizo pensar que tenía que mirármelo con un poco más de detenimiento. Fui a un fisio y comencé a tratarme con Indiba, lo que además me permitía seguir entrenando.

Lo que se suponía que iba a ser una recuperación fácil (la fascia lata) se quedó en aguas de borrajas y tras 5 sesiones y perder 3 semanas de recuperación, la conclusión fue la de "hazte una resonancia".

Automáticamente pido cita en el traumatólogo y decido parar totalmente por consejo de Julián Álvarez y ponerme hielo. Asimismo, por recomendación de Marta 3FDC empiezo a hacer gimnasio para recuperar. La cosa funciona y misteriosamente el dolorcillo va remitiendo (si bien no llega a desaparecer del todo).

Por en medio me ven en el hospital de Manises y le digo que me duele menos, que 2 fisios me han mirado y que ambos han concluido en lo de “hazte una resonancia”. Me explora y me comenta que si no me impide correr que haga marcha. Y eso hago. Y sin molestias (algo se nota pero muuuy de lejos, y total tengo una resonancia encargada).

Estamos a principios de marzo, con el caloret prometido por Rita, y de nuevo comienzo a hacer kilómetros. Voy por llano y cada vez descubro que no tengo dolor. Será que sólo necesitaba reposo. Tras 2 semanas tranquilo, decido salir un poco al monte y quedo con Jorge y Pacoli para hacer la Ruta delas Masías de Segorbe. No solo la hago sin problemas sino que además nos sale un ritmo inferior a 5 el km y termino fresco.

Empiezo a pensar que aunque algo justo, llego a MAMOVA y que puedo tomármela como entrenamiento de la MIM.

 

Tras las fallas (salgo varios días, incluso hacemos un #EarlyFrikyrRun fallero)  aprovecho y salgo a hacer algo de trail. 19k con cerca de 900 de acumulado me dejan bien, quizá algo cargado de gemelos pero me encuentro bien.  Al día siguiente tenemos entrenamiento del Team3FDC y salgo ya normal. En el km 14, volviendo ya a las pistas al trote empiezo a notar cargado un gemelo. Supongo que es del día anterior y decido dejarme el domingo de descanso y salgo el lunes muy tranquilo (8km a 6). En principio termino ok, aún así pensando que quizá me he pasado me vuelvo a dejar el martes de descanso y salgo el miércoles a hacer Fartlek con Pacoli y Jorge. Aquí se nota la poca carga que llevo porque en el primer K ya se me escapan y tengo que hacerlos a mi ritmo más relajado.

Llegamos a las pistas y en el enfriamiento decidimos hacer una rampa fuerte. Echo a correr y de repente noto como mi gemelo se tensiona y dice basta. Así, drástico y sin avisar. Vuelvo andando y noto que no puedo correr.

Ayer cancelé la MAMOVA y la MIM, no tiene sentido aunque consiga recuperar (estoy dándome con Indiba en Óleum), no puedo acometer esas pruebas con garantías. Hare la MediaMAMOVA si estoy bien y si no, pues a otra cosa.

Un paso atrás para dar 3 adelante… o eso espero.